SÓ CHIA E ÁGUA SUBSTITUA O PÃO! Só 5 MIN e 2 INGREDIENTES - Rico em Fibras | Dicas Cozinhar
- 1 e 1/2 xícara de chia (180g)
- 220ml de água fervendo
Rende 5 porções, cada uma com 139 calorias, 10g de carboidratos (10g de fibras), 7g de proteínas e 11g de gorduras, aproximadamente.
Para rechear, use os alimentos de sua preferência! Usei queijo cottage (branco magro) e morangos.
Modo de preparo
Siga o passo a passo no vídeo
Por COMIDAS VEGETARIANAS FÁCEIS - blog vegefaceis.blogspot.com
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